Форум Волшебной Птицы
21 06 2018, 18:20:20 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти

Новости:
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация   На сайт Волшебной птицы    
Страниц: [1] 2 3 4   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Интересные мысли с разных мест  (Прочитано 5659 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« : 20 03 2014, 10:13:01 »

Нашла как-то тут. Пусть под рукой будет.  Улыбка


Несколько важных вещей, которые не избавят от проблем сразу, но хотя бы помогут плотнее держаться на ногах и оставаться более адекватным человеком.

1. Если тебе что-то не нравится — меняй

▪ Нам часто говорят: «Это надо пережить» или «Всё устаканится». Это всё потому, что люди думают, будто через какое-то время вселенная неизбежно узнает, что им грустно, и что-то с этим сделает. К сожалению, вселенная вообще ничего о тебе не знает и никогда не узнает — возможно, у этого массива пространства даже и сознания-то нет.

▪ А если бы и было? Ты — всего лишь горошинка из плоти и крови, стоящая на кучке грязи среди миллиардов других копошащихся горошин. Это звучит жестоко, однако нельзя ждать, что всё вот так однажды само собой возьмет и изменится — почему оно должно? Назови хотя бы одну причину. Конечно, сразу бросить свою ужасную работу, переехать куда-нибудь в Карелию, на прекрасный север, порвать свои никчемные отношения, где и следа не осталось от любви — это не очень разумно: не надо переворачивать жизнь с ног на голову за 24 часа. Попытайся принимать небольшие решения, которые в долгосрочной перспективе сделают тебя счастливее.

2. Не надо заниматься спортом лишь ради статуса в соцсетях: занимайся, потому что это полезно

▪ Стресс может проявляться по-разному, в том числе и очень неприятными способами. Если ты не будешь избавляться от этого стресса, однажды неминуем взрыв. Проверено электроникой.

▪ В мире, где люди слишком торопятся заснять свои кубики на прессе, которые отражаются в зеркале их ванной, не грех думать, что физическая нагрузка — прерогатива таких вот фитнес-фриков. Однако иногда лучший способ избавиться от стресса — выгнать его вместе с потом.

▪ Из-за стресса мы начинаем волноваться, переживать, в теле появляется адреналин. Упражнения помогают найти этому адреналину лучшее применение, вместо того чтобы просто копить внутри себя напряжение. Пробежка с утра или по вечеру не избавит тебя от стресса полностью, но всё же как-никак облегчит твою участь.

3. Ты — это не твоя работа, хватит печься о социальном статусе

▪ С работой нынче туго. Наверное, всегда было туго, но всегда я не жил, поэтому утверждать не берусь. Так вот, устроиться на крутую работу сложно, да и на более-менее пристойную тоже сложно. Поэтому каждый, кому это удалось, считает этот факт достойным восхищения. Никаких проблем, за исключением одной: постоянно сравнивать свое положение с чужими успехами — не самая благотворная для твоей самооценки затея. Это не вдохновит тебя на соревнование — скорее наоборот, напрочь лишит мотивации.

▪ Бредить успехом, бесспорно, плохо. Да и вообще, успех не обязательно должен иметь отношение к твоей работе. Если ты будешь убеждать себя, что карьера определяет всю твою жизнь, ты неизбежно начнешь переживать, что не реализуешь весь свой потенциал. Важно иметь хорошую работу, за которую платят хорошие деньги — по крайней мере для большинства людей, но это не единственная важная вещь в мире.

4. Не переживай, что неэффективно используешь свое свободное время

▪ Никогда нельзя недооценивать важность абсолютно-ничего-не-делания. Слишком часто мы стараемся потратить свободное время наиболее эффективно, выжать из него самый максимум и ни секунды не потратить «зря».

▪ Не надо так. Не надо винить себя, если каждую секунду своей жизни ты не занят какой-то фигней, не создаешь какую-то фигню или не получаешь бесценные воспоминания о какой-то фигне. В некоторые дни можно и полениться — полежать, посидеть, почитать, залипнуть в шоу про экстрасенсов.

▪ Не имеет значения, как сильно тебе нравится твоя работа и насколько ты неспособен отключить мысли о ней — просто позволь себе расслабиться, отложить всё в сторону и даже иногда побыть неряхой. А что, имеешь право.

5. Здоровое питание — это хорошо, но иногда дать слабину — это еще лучше

▪ Когда я читаю разные диетические рекомендации, они все кажутся мне похожими на некий монашеский обет или даже наказание: ты должен отказаться от удовольствий бренной плоти, перестать есть всё, что любишь, и вместо этого подналечь на салат. Но ведь если ты будешь есть одну зелень, ты же автоматически не станешь счастливым?

▪ Алкоголь, от которого тебе порекомендует отказаться любой врач, в краткосрочной перспективе действует гораздо лучше салата, хотя в долгосрочной и разрушает организм. Причина в том, что он расслабляет сразу же, когда ты его выпьешь, но если ты находишься под давлением, то можешь слететь с катушек.

▪ Если ты сядешь на диету, состоящую лишь из гречки, яблок и кефира, ты не станешь счастливее. Тебе нужны вещи вроде алкоголя, которые отвлекут тебя хотя бы от мыслей о неизбежной смерти. А еще тебе нужен шоколад, потребление которого стимулирует выработку нейромедиаторов, которые помогают снижать стресс. Тебе нужен кофе, потому что он бодрит и обладает отличным вкусом. Хватит строить из себя супермена.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #1 : 20 03 2014, 10:20:05 »

Ещё одно интересное обобщение пищевого поведение от Чаинки отсюда.
Я не соглашусь со многим тут, но есть над чем подумать. Что-то даст поддержку вам, или кому-то ещё прочитавшему. На любой вкус, как говорится...
Метафорический поход за стройностью

Ребята, у меня нет силы воли. И я не без оснований полагаю, что сила воли – опция для похудения не только бесполезная, но и крайне вредная. Если бы у меня хватило неосторожности использовать силу воли на полную катушку, я бы давно вернула исходные 66 кг плюс наела бы еще десяток в придачу. Сила воли – ресурс на удивление легко исчерпаемый и трудно возобновляемый. Как бы это объяснить в наглядных образах? Ну вот представьте, что вы собрались в далекий пеший поход по тайге и в качестве съестного припаса берете с собой ведерный термос с горячим супом. Не надо сразу ржать. Если вы худеете "на силе воли", вы подобны именно такому "туристу", которого нелегкая понесла в глухомань с термосом. Тяжело, во-первых. Быстро съедите, во-вторых. А не успеете быстро съесть - испортится. Т.е. пока вы идете себе вдоль шоссе с регулярно попадающимися кафешками, где вам ваш этот термос подзаправят новой дозой – все нормально. А теперь угадайте, чем и как скоро все это кончится, когда вы углубитесь в настоящий лес.

Что я всем этим хочу сказать? Похудение – это путь по обочине. Да, вам тяжело тащить ваше метафорическое ведро супчика. Однако вы в состоянии отслеживать проделанный путь с помощью километровых столбов и постоянно получаете "подпитку" в виде добавки супчика (в реальности это, например, новые красивые циферки на весах и одежки нового размера). Как только нужный вес достигнут, вы, опять же метафорически выражаясь, с дороги сходите. Поддержка достигнутого веса – это путь по глухой тайге. Там нет ни столбов, ни забегаловок, ни иных ориентиров, там не работает мобильник и нет розетки, чтобы зарядить навигатор, там нет утоптанной ровной тропинки, и вы выкинете к чертям собачьим этот ваш термос даже раньше, чем в нем закончится суп. Отсюда вывод: в поход надо брать консервы, крупу и котелок. Ну или если сразу не взяли, так купить в придорожной лавке перед тем, как свернуть в тайгу, а термос выкинуть, он и пустой-то тяжелый. Таким образом, имеющуюся на момент начала похудения силу воли лучше употребить не на закручивание гаек и затягивание пояса, а на выработку привычек, которые сведут использование силы воли к минимуму. Это, честное слово, гораздо проще, чем вкладывать драгоценный ресурс в собственно диету. Диета – мероприятие бессмысленное и беспощадное, и она наступает сразу вся и внезапно. А привычек много, они по большей части маленькие и незаметные, и внедрять их можно (и нужно) постепенно.

Чтобы не было мучительно больно

Таким образом, наша задача – не в том, чтобы похудеть максимально быстро, и не в том, чтобы в процессе максимально затрахаться. Наша задача, в идеале, в том, чтобы в итоге нам ничего не пришлось делать через "не могу". Чтобы еда была вкусной, занятия интересными, и чтобы все процессы проистекали на автопилоте, без фиксации. Не бить себя по рукам, когда эти руки невзначай тянутся к чему-то "запретному", а сделать так, чтобы запретное перестало быть желанным. А как это сделать – вопрос, на самом деле, довольно сложный и спорный.

Авторы очень многих правильных и разумных систем питания обязательно расскажут вам, что, поскольку запретный плод особенно сладок, ни в коем случае не надо себе ничего запрещать. Т.е. если вам нравится то или иное дико калорийное говнище – то вам следует позволять себе "это" в небольших дозах, чтобы не сорваться и не слопать сразу все. Эта очень разумная тактика вполне может помочь тем, кто действительно хочет ограничить потребление говнища, но при этом сильно дорожит своими вкусовыми пристрастиями. Однако мне, например, хотелось избавиться от склонности к говнищу раз и навсегда, и поэтому эффективной оказалась тактика временного полного отказа от некоторых продуктов.

Дело в том, что весь пищевой мусор содержит запредельное количество жира, соли и сахара (на эту тему всем, кто интересуется вопросом, обязательно нужно прочитать вот это и вот это у friend_horatio). Жир, соль и сахар в сочетании действуют как наркотик, а еще это самые простые, доступные и универсальные усилители вкуса. Так что, пока мы едим чипсы, печеньки, маянезики и прочее, наши вкусовые рецепторы привыкают к все более интенсивному раздражению, и обычная нормальная еда кажется пресной и скучной. Однако стоит только воздержаться от "вкусняшек" хотя бы неделю – и начинаешь понимать, что, например, сладкий перец – он действительно сладкий. И что не все помидоры по вкусу одинаково похожи на пластик. И что поджаренное куриное филе можно, в принципе, не солить, оно и так прекрасно. И что овсянка, в которую добавлено немножко изюма и корицы, совершенно не требует масла и сахара. Если мне теперь доводится попробовать какой-нибудь салат "мимоза" или готовый торт с кремовыми розочками – вкус кажется грубым, пошлым и навязчивым. Мне этого не хочется. Очень давно не хочется. Совсем.

Все вышесказанное не означает, что для сохранения фигуры нужно срочно пожертвовать нормальной едой ради невнятной диетической жвачки. Исходя из моего личного опыта, гораздо лучше, если диетическая еда будет максимально похожа на "нормальную". Резкий, в прыжке, переход с котлет, пельменей и пирогов на паровую брокколи с вареной рыбой может кого угодно вогнать в депрессию. Научившись же делать котлеты, пельмени и пироги "безопасными" способами, вы избежите не только чувства несчастности и обделенности, но и необходимости готовить отдельно для себя и отдельно для тех, кому ваши "здоровые привычки" по барабану. Мои сегодняшние пирожки с капустой содержат, к примеру, 3 грамма жира на штуку. Тортик, съеденный под зеленый чай в процессе написания этого поста, – 2 г жира на порцию. Все то же самое, что и у нормальных людей, просто в лайт-версии. Приходите в гости, попробуйте.

Хочешь похудеть? Спроси сороконожку, с какой ноги она ходит

Ниже для наглядности приведен приблизительный список привычек, которые я постепенно в себе вырастила, чтобы мне уже больше никогда не приходилось интересоваться диетами. Размер списка убедительно показывает, как много может сделать ленивый и безвольный человек чисто ради того, чтобы ничего не делать. Итак.

1. Я ем пять раз в день. Иногда шесть. Бывает, что четыре, но уж три – увольте, это вы смерти моей хотите.
2. Я пью воду и чай, преимущественно зеленый, в устрашающих количествах. До, после, во время еды, а также в перерывах.
3. Я готовлю только на один раз и всегда разное. Исключение – стратегический запас бутербродного мяса и выпечка. На форуме "Худеем правильно" мои "восемь с половиной блинов на завтрак" – практически мем, над ними ржут все, кому не лень. Мне, в принципе, поржать тоже не лень. А вот скидывать лишнее лень. И блины я предпочитаю свежие.
4. Я активно пользуюсь кухонными весами. Взвешивать все подряд – это, конечно, фанатизм. Однако есть продукты, которых непременно переложишь, если не взвесить. У меня это макароны, например. И ингредиенты для блинов, которых должно получиться ровно восемь с половиной штук, см. предыдущий пункт.
5. Я не считаю калории. Для этого пришлось бы взвешивать все продукты без исключения, а мне лень, и никогда не питаться в кафе, а я не люблю слово "никогда".
6. Я добавляю в еду минимальное количество жира. Одна чайная ложка на сковороду – обычная доза. И одна чайная ложка в салат. Кому покажется мало – можно разбавить лимонным соком, горчицей, соевым соусом ну или на что хватит фантазии. Кстати, натуральный йогурт прекрасно идет в салат вместо сметаны, проверено. А еще я активно использую бумагу для выпечки – она позволяет обойтись вообще без масла.
7. Я использую минимальное количество соли. Т.е., например, куриное и индюшачье филе при жарке не солю вовсе, только перчу. В салаты с солеными компонентами дополнительно соли не добавляю. Норма на две порции – одна щепотка. Хватает.
8. Я не кладу сахар ни в чай, ни в кофе.
9. Я завтракаю. Даже если встала в пять утра, и на еду смотреть не хочется. Хоть что-нибудь – бутерброд, 100 г творога с изюмом, пирожок, кукурузные хлопья с молоком – но обязательно.
10. Обед и ужин без овощей – это не обед и это не ужин. Т.е. среди прочего на столе должны присутствовать или тазик салата, или овощной гарнир, или – если совсем уж влом – миска с помидорками черри или кубиками репы, морковки, кольраби и дайкона.
11. Я научилась есть сладкое очень медленно, отделяя от целого микроскопические части. Соответственно, мне хватает очень небольших доз. Одна чайная ложка варенья, один финик, один квадратик шоколада на чашку чая.
12. Моя стандартная доза алкоголя составляет 25 мл сухого вина. Да, это не опечатка, именно 25 мл, а не 250. Да, именно за весь вечер. Мне хватает: я пью очень, очень маленькими глотками.
13. Мы не покупаем готовую выпечку. Все эти ежедневно попадающие на наш стол яблочные тортики, фруктово-ореховые кексики и брауни я пеку сама (по специально адаптированным рецептам), режу на порционные куски и ем, за редкими исключениями, в первой половине дня.
14. У меня есть четкое представление о том, какие именно продукты и в каком количестве обязательно должны быть в доме. Поэтому маршрут по супермаркету всегда выглядит одинаково. Хлебный, кондитерский, колбасный отдел, полуфабрикаты и кулинария в этот маршрут не включены. А то, что там продается, соответственно, не попадает к нам на стол.
15. Я регулярно пробую новые продукты. Один из последних "дебютантов" – мангольд. Продается в супермаркетах там же, где руккола и тому подобное, в салатиках дивно прекрасен. А еще, говорят, в пирог идет хорошо, у меня где-то был рецепт.
16. Я систематически пробую новые рецепты. Раз в неделю – точно. Приживается где-то процентов 30, но и это очень способствует разнообразию.
17. Я использую немыслимое, по сравнению с прежними "толстыми" временами, количество кухонной техники. Мультиварка и духовка используются почти каждый день, хлебопечка – пару раз в неделю. Кстати, готового хлеба мы не покупали ни разу с ноября 2012 года.
18. В кафе и ресторанах я заказываю десерт только после того, как поем. Если чувствую, что наелась (а так бывает все чаще и чаще), не заказываю.
19. Я ем только те продукты, которые мне нравятся, и только в том виде, в каком люблю. Куриные грудки? Тушеные или жареные – не вопрос. Из пароварки – может быть, под настроение. Брюссельская капуста – только если мне за это заплатят. Кефир? Вот прямо так, налить в стакан и выпить? В жопу, у вас нет столько денег.
20. Я занимаюсь только тем фитнесом, который мне нравится. Ну т.е. велотренажер и плавание – всегда пожалуйста, по городу километров семь навернуть – хоть прямщас, а какая-нибудь там степ-аэробика или зумба – вот хоть в тыщу раз оно будь полезнее или эффективнее, не пойду. Потому что лучше уж вообще не начинать, чем начать, убить несколько часов жизни и все равно бросить.
21. Я смотрю кино на велотренажере. Эта практика настолько укоренилась, что без велика кайф от фильма уже не тот, чего-то не хватает.
22. Спортивные занятия впихиваются в распорядок дня только на реально свободные места. Фитнес-клуб с бассейном я выбирала недели две по очень развесистым критериям и таки нашла – один на всю Москву и область. Зато теперь все четко и предсказуемо: в 7-10 ныряю в бассейн, в 7-55 выныриваю, в 8-35 стартую домой от Ярославского вокзала, в 9-10 за компом готова к труду и обороне. Филиппыч выныривает на 10 минут раньше: ему на работу ближе, но к 8-20.
23. Я принципиально не использую автомобиль для поездок на расстояние меньше 5 км, за исключением крупных продуктовых закупок.
24. Я не пользуюсь московским наземным транспортом. В любое нужное мне место вполне можно дойти пешком от метро за полчаса в худшем случае. Если куда-то нельзя дойти пешком, значит, туда надо ехать на машине.
25. В пятницу вечером мы пешком идем в супермаркет (4 км на круг) за ингредиентами для субботних и воскресных блинчиков с творогом. Да, мы могли бы купить все это раньше, вместе с другими продуктами. Но прогулка – это не только дополнительный фитнес, но и маркер начала выходных.
26. Я взвешиваюсь каждое утро. Это вполне комфортная для меня периодичность.

Прошу не падать в обморок. Все перечисленное выше я делаю на автомате и не задумываясь. Эти телодвижения не требуют ни малейших усилий и совершаются сами собой – в силу привычки. Поэтому, кстати, мне было довольно трудно вычленить из своего образа жизни хотя бы эти элементы (на самом деле их наверняка больше). Однако – внимание! – я вовсе не призываю никого копировать именно мой "джентльменский набор". В конце концов, все мы живем по-разному и в разных условиях. Я верю (без иронии, действительно верю!), что у каждой конкретной прекрасной дамы с климаксом, обменом и наследственностью могут найтись вполне обоснованные возражения по любому из пунктов. Поэтому, если кому-то захочется всерьез этим заняться, то ему лучше всего сесть и составить свой список – что именно в жизни можно по мелочи "подкрутить", чтобы никогда больше не думать о весе. Во-вторых, ни в коем случае не нужно внедрять все нужные вам привычки одновременно. По одной в неделю – максимум. Может быть, даже по одной в три недели (психологи говорят, что новые привычки усваиваются как раз за 21 день). Начали, к примеру, с воды – ОК, пьем воду по любому поводу, лишь бы не вместо еды, остальное как всегда. Через пару недель пропала необходимость ставить напоминалку на поход к кулеру – прекрасно, воду продолжаем пить, а еще через неделю вдобавок начинаем выходить из автобуса на две остановки раньше. И так далее. Если даже привычек будет 26, как у меня – вы без проблем усвоите их в течение полутора лет. Ну что такое полтора года, если подумать? Фигня вопрос по сравнению с вечностью, мы все потратили гораздо больше времени, гоняя несколько килограммов диетами туда-сюда.

P.S. В процессе написания этого поста я приготовила обед, испекла хлеб, запекла в мультиварке мясо для бутербродов, сделала начинку для пирожков, откатала свои 56 минут на велотренажере и послала Филиппыча в ближний супермаркет за бумагой для выпечки. Сказала – два рулона брать, а то она что-то взяла моду внезапно кончаться.

P.P.S. Между прочим, есть у меня одна полезная привычка на примете, еще не внедренная: не отвлекаться во время еды. Каждый раз, как только придвигаю к себе одновременно тарелку и книгу, ставлю в уме галочку: м-да, вот в этом месте, Татьяна Евгеньевна, вы еще толстая. Работать вам и работать.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.

МураУспешнаяМураКрасиваяМураЗдоровая
Чего вам не следует делать однозначно, так это - разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается - в любое время, при любых условиях и обс
_новый_
*

Карма: +5/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1212



Просмотр профиля
« Ответ #2 : 20 03 2014, 21:48:35 »

Цитировать
Как позволить своей мечте исполниться.

Хочу рассказать вам одну историю про то, как воплощаются мечты.

Сразу обозначу: это один из  самых непритязательных
 (т.е. с минимальным количеством «чудес») случаев из моей практики – ведь моя задача как можно нагляднее продемонстрировать, как всегда действует Вселенная, когда на свет рождается человеческое желание.

Я намеренно выбрала одну из самых обычных жизненных историй.
Потому что  ставлю целью показать вам, что в исполнении любых желаний
во-первых, нет никаких чудес – и все происходит по строгим законам Вселенной
и во-вторых, в исполнении ваших желаний  почти ничего не зависит от ваших  действий –  ведь все желания (все без исключения!) сами прокладывают дорогу к своему воплощению.
 
…Однажды я получила письмо от клиентки, которая осваивала один из моих методов по управлению личной реальностью.

В своем письме девушка сообщала, что в отношении своей главной цели  – встретить спутника жизни – она старательно и дисциплинированно сделала все, что предписывалось: прошла все шаги, регулярно применяла приемы метода и в скрупулезной точности выполнила все рекомендации, поступившие в рамках тренерского сопровождения.
И в результате, сокрушалась девушка,  ничего не произошло – мол, вообще никого на горизонте как не было, так и нет.
 
Письмо почти в физическом смысле  дышало таким нетерпеливым желанием покончить со своим одиночеством, таким яростным (до отчаяния!) стремлением создать собственную семью, что мне ничего не оставалось, как срочно связаться с клиенткой (пока она окончательно всё не запорола), чтобы плеснуть ледяной воды на ее горячий лоб.

Мне понадобилось всего 10 секунд:
«Все, что от тебя требовалось, ты сделала. Теперь плюнь.
И на свою цель, и на свои старания – немедленно наплюй»
 
Девушка, конечно, обиделась на такой радикальный подход.
Да это и понятно: с такой «температурой» невозможны трезвые реакции – и в этот же день к нам в службу заказов поступило ее письмо  с требованием исполнить гарантию и вернуть деньги за курс.
 
И поскольку это был момент истины, я стала ждать.
Ведь сомнений не было никаких: клиентка отпустила хватку. Пускай даже этого не осознавая.
 
Примерно через месяц пришло письмо с вложением.
В письме был подробный рассказ о «чудесах», а во вложении оказалась фотография, на которой сияли две  оголтело счастливые физиономии.
 
«Чудеса» состояли в следующем.

Реализовав свою обиду  в заявке на возврат денег за курс, моя клиентка, конечно,  не испытала облегчения. Совсем наоборот: раздражение с каждым днем нарастало, все больше бурлило и окончательно вскипело только спустя некоторое время – и случилось это как раз в тот день, когда деньги за курс вернулись на ее счет. Это стало последней каплей.
 
Повод выплеснуть из себя кипящую злость у девушки был: вот уже больше двух месяцев над потолком ее квартиры шел громкий ремонт.
Решив, что пулеметный грохот перфоратора, завывание дрели и оглушительный набат по трубам и батареям уже окончательно ее достали, девушка вынула из ушей бесполезные  беруши и отправилась на разборки.
Дверь открыл сам хозяин.

И всё. Это конец истории: ищущие друг друга встретились.
 
И что примечательно: этот счастливый финал мог состояться почти на 3 месяца раньше – именно тогда так нетерпеливо ожидаемый суженый, ведомый ментальным запросом моей клиентки (и совершенно неожиданно для себя самого), купил квартиру непосредственно у нее над головой.
 
Однако познакомиться раньше у них действительно не было шансов – слишком уж яростно суженая ставила блоки: все время фокусировалась… да нет, не на своем страстном  желании (как ей самой казалось).
Она все свое внимание и силы отдавала как раз обратному:  своему недоверию к возможности воплощения своей мечты.
Именно от этого она  в упор не замечала ни нового соседа, ни его заинтересованных взглядов - мол, да мало ли кто там  с мусорным пакетом все время попадается навстречу? (wink) И мало ли кто так оглушительно гремит, привлекая к себе внимание и сообщая: мол, я уже тут, я уже к тебе пришел?
 
…Вы, конечно, увидели, что  ликвидировало блоки – и что позволило сбыться мечте моей клиентки.
Да, именно это слово: «наплюй».
Это хлесткое слово добилось гораздо большего успеха, чем все мои обоснованные  рекомендации научиться отпускать свои желания в свободное плавание.
 
«Наплюй», примененное как радикальная мера, отлично сработало – ведь именно благодаря ему моя клиентка, ни в какую не слыша призыв довериться самостоятельной силе своей мечты, всё же отпустила ее в свободное плавание: хотя и неосознанно, но перестала сопротивляться получению того, чего она так страстно хотела и ждала.
 
Подчеркну еще раз:

это одна из самых обычных, самых типичных историй о том, как воплощаются мечты.
И это самый элементарный, самый  неприхотливый сценарий, который наглядно демонстрирует работу механизма воплощения желаемого.
 
Другие, более «чудесные»  жизненные истории, которые я постоянно наблюдаю в своей практике, я тут не стану приводить – на эти грабли я уже наступала.
И теперь не хочу вводить вас в соблазн называть обыкновенные вещи «чудесами» или «счастливыми случаями».
 
Лучше я вас попрошу:
 пожалуйста, поселите у себя в голове вот эту  мысль:
 
то, что прямо сейчас вы по-настоящему хотите
 и о чем сокровенно мечтаете,
 уже стоит непосредственно под вашей дверью.


Прямо сейчас стоит – и терпеливо ждет, когда вы позволите ему войти в вашу жизнь.
 
Что прямо сейчас вы хотите получить?
 Что считаете своей сокровенной мечтой?
Победить какую-то болезнь?
Вернуть былую стройность своему телу?
Построить (улучшить, восстановить) отношения?
Найти общий язык с собственным ребенком?
Повысить личную доходность?
Сделать достойную карьеру?
Дать ход какому-то своему природному таланту и создать шедевр, которому станут аплодировать миллионы?
Нет никакой разницы, чего именно вы хотите.
Механизм исполнения единый. И действует он в отношении всех желаний (всех без исключения!) совершенно одинаково.
 
Вы же знаете про этот механизм?
Конечно, знаете. Он состоит из трех элементов.
 
Элемент 1. Определение цели.
Элемент 2. Воплощение цели
Элемент 3. Доставка желаемого в руки.
 
Определение цели.

«Я хочу стать (заняться, получить) _____ (то-то)».

Это не фраза. Это серьезная работа – понять, чего именно вы сокровенно (от всей души!) хотите.
Это, конечно, ВАША РАБОТА – и никто за вас ее не сделает. Никто. То, чего вы хотите, вам следует обозначить лично – и без всяких внешних подсказок.

И чем точнее вы определите свою цель, чем больше деталей обозначите, чем четче сможете представить ее воплощенный вид, тем быстрее состоится доставка.
 
Воплощение цели.

Это НЕ ВАША РАБОТА.
Так что, пожалуйста (!),  откажитесь от своей привычки планировать и выстраивать сценарии достижения цели.
Это очень вредная привычка – ведь именно она  все время кидает вас на стены тупиков.
И, с вашего позволения, еще раз:
вам не дано знать,
какой именно сценарий выстроит Вселенная,
получив ваш запрос на получение желаемого.

Никому еще этого не удавалось: с узкого места спрогнозировать процессы, которые выберет и выстроит Вселенная, чтобы воплотить мечту.
 
Поэтому, определив цель и представив ее воплощенный вид, сразу снимайте напряжение – ведь вам пойдут подсказки о том, куда направляться, как реагировать и что делать.

В напряженном состоянии эти подсказки невозможно ни услышать, ни увидеть, ни как-то  по-другому распознать.
 
Словом, сделали запрос на получение желаемого – и расслабьтесь. Отпустите. Доверьтесь. Просто скажите себе: «я сделал (-а) все, что от меня требовалось. Теперь слово Вселенной»
 
Помните: только это даст вам возможность убедиться, что воплощение того, на что вы сделали запрос, начинается не когда-нибудь потом, а немедленно.
 
Доставка желаемого в руки.

Ваше желание способно предстать перед вами в своем воплощенном виде в очень короткие сроки.
И длительность периода доставки зависит всего от одного обстоятельства: от вашего умения отпускать ситуацию.
Это умение еще называют искусством принимать.
 
Как овладеть этим искусством?
 
Начните с того, что запретите себе задавать вопрос «Как?».

Откажитесь от него.
Отрекитесь.
Ни под каким видом не впускайте в себя этот вопрос. Ни за что не впускайте.

Это не сразу получится. Но когда вы сделаете своим намерением изгнать этот вопрос – то есть не задаваться им в отношении своей мечты,  – то  зловредное «как?» от вас отстанет.
Это абсолютно точно – будьте уверены – отстанет.
Второе. Принимайте сигналы отрицательных эмоций.

Пожалуйста, принимайте эти сигналы! Ведь это ваш персональный проводник – Ваше бессмертное Я – оберегая вас от неверных шагов, кричит вам в самое ухо: «не туда, детка! Остановись, там опасно!» Когда вы начнете принимать эти сигналы – то есть адекватно реагировать на них, - то обязательно обнаружите, четко увидите и распознаете  ясные, наглядные и неоспоримые признаки воплощения своей мечты.
Вы станете видеть, как именно ваша мечта переходит в свой воплощенный вид, понимаете?
Третье. Ежедневно практикуйте перепросмотр.

Что это такое? Это просмотр минувшего дня. Цель перепросмотра одна: вспомнить (пережить еще раз) те обстоятельства дня, которые вызвали приятные чувства. Пусть мимолетные, пусть даже и малой силы, пусть и не замеченные в моменте.

Поверьте пока на слово: ежедневная практика перепросмотра очень быстро – счет идет на несколько недель – заметно поменяет вашу жизнь к лучшему.
Надо ли говорить, что эта практика значительно сокращает период доставки желаемого? Если все же надо, то так: вы ошеломленно разведете руками. И поддадитесь соблазну назвать свершившееся чудом.
(Впрочем, один раз поддаться этому соблазну – это ничего страшного. Один раз прощается. Но вот если и при последующих воплощениях своих желаний вы не захотите признать, что все происходит от вашего личного навыка принимать, то рискуете остановить доставку желаемого).

Четвертое.

Это охота за настроением. Однако…. нет, не спешите с этим действием. Это второй уровень мастерства в искусстве принимать. Им не получится овладеть до тех пор, пока не станете Мастером трех базовых (см. выше) умений.
… Какой у нас сегодня день? Вторник? Отлично.
Среда (а вовсе не понедельник) – самый продуктивный дел для любых начинаний.

Поэтому вот прямо завтра и начните осваивать искусство принимать. Для этого:

1.    Определите свою цель («Я хочу получить (стать, заняться)____ (то-то)

2.    Представьте воплощенный вид своей цели. Обратитесь к своему внутреннему зрению – пусть оно нарисует подробную картину, где вы уже получили желаемое.

3.    Караульте вход в свое сознание – чтобы не пропускать туда тупиковый вопрос «как?» Если обнаружите, что этот вопрос все-таки проник, то гоните его прочь!

4.    Принимайте сигналы отрицательных эмоций. Как только чувствуете, что раздражаетесь, злитесь или чего-то боитесь, немедленно переключайте внимание с раздражителя! На что угодно переключайте внимание – лишь бы не дать затянуть себя туда, где вам быть совсем не надо.

5.    И каждый раз, непосредственно перед тем как повернуться на любимый бочок, на котором засыпаете, проводите перепросмотр. Найдите не менее 5-ти обстоятельств, которые принесли удовольствие и вызвали приятные чувства. Одну за другой открывайте картинки этих обстоятельств в своем внутреннем зрении – и в каждую благодарно улыбнитесь. И не забудьте сказать этим обстоятельствам спасибо. 
 
Пять дней.

Всего пять дней практики этих 5-ти пунктов – и вы уже увидите первые результаты.
Их не придется отыскивать и высматривать – они всегда наглядные и неоспоримые.
Конечно, у разных людей и результаты разные, но название у них все же одно.
Вот это: «явные перемены к лучшему».
 

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина
 
Записан
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #3 : 05 04 2014, 21:46:17 »

Мне подруга прислала. Автора не искала по инету, пусть простит мне использование такой полезности:

"Есть у гавайцев такая штука с причудливым названием: хоопонопоно
Там целая философия о том, что мир внутри нас и мир снаружи связаны и можно влиять на внешний мир, перенастраивая и гармонизируя тот, что внутри. Не буду подробнее, этого достаточно. Основная практика хоонопонопоно до наивности проста.

Нужно просто, думая о человеке, с которым связана проблема, конфликт, который сильно расстроил, разочаровал, произносить вслух, можно тихонечко, или напевать определенную последовательность фраз, она легкая: Мне жаль... Я так люблю тебя... Прости... Благодарю тебя...

Не надо при этом стараться что-то особенное чувствовать, придумывать причины, чтобы простить или вспоминать поводы, за что благодарить, можно вообще о другом думать, посуду мыть или еще что-то делать, главное -- просто повторять. Какое-то время, как пойдет. Гавайцы уверяют, что действует сказочно. Хотите попробовать? Подумайте о ком-то из знакомых или близких, с кем разругались, рассорились, разорвали отношения.

И начинайте промеж делом: Мне жаль... Я так люблю тебя... Прости... Благодарю тебя..."
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #4 : 25 04 2014, 11:08:36 »

Никто пост выше не прочитал?
Тогда из банального, но полезного - взяла вконтакте:

Семь секретов Счастливого Человека:

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.(Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется.(Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело.(Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.(Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.(Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать.(Секрет Богатства)
7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.(Секрет Счастья
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.

Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #5 : 25 04 2014, 11:14:43 »

Притча о выборе

Один мудрец всю жизнь был счастливым. Он все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Когда он состарился и уже лежал на смертном одре, собираясь уйти в мир иной, один из его учеников сказал:
- Мы поражены вами, Учитель. Почему вы никогда не грустите? Как вам это удается? На что старик ответил:
- Когда-то, когда я был молодым, я спросил об этом же у своего мастера. Мне было семнадцать лет, а я уже был несчастным. Мой мастер был стар, ему было семьдесят, а он сидел под деревом и смеялся, как казалось, без всякой видимой причины. И он сказал мне:
- Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор - каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: Ну, что ты выберешь сегодня: печаль или блаженство? И всегда получается так, что я выбираю блаженство.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #6 : 14 08 2014, 22:34:56 »

Не могла пройти мимо в одной из рассылок таких нужных советов:

30 полезных советов: как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость.
Сделаем нашу жизнь проще.

1. Не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Общайтесь открыто.

2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.

3. Берегите своё здоровье. Высыпайтесь как следует. Питайтесь полноценно. Не доводите мозги до кипения.

4. Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. А всё, что не нужно, просто выкиньте. Отложите некоторую сумму на чёрный день, пусть это будет вашей подушкой безопасности.

5. Не тратьте время и силы на зависть. Единственный человек, которому можно завидовать — это ты сам в разные периоды жизни.

6. Окружите себя людьми, которые заполнят ваши пробелы, а вы, в свою очередь, дополните их: на манер паззла.

7. Потратьте часть времени на изучение способов экономии времени. Это окупается.

8. Не подстраивайтесь под окружающих в решающий момент. Поступайте так, как считаете правильным.

9. Не пейте <алкоголь>, когда вам грустно и не по себе. Он не принесёт настоящего облегчения.

10. Используйте продвинутые технологии, чтобы облегчить себе жизнь, а не наоборот: не позволяйте им красть ваше время.

11. Будьте честны перед собой и окружающими, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь.

12. Почаще говорите своим любимым о том, что вы их любите.

13. Путешествуйте налегке. Не нагружайте себя лишним багажом.

14. Не стремитесь к мультизадачности. Продуктивность повышается, если занимаешься только одним каким-то делом в одну единицу времени.

15. Не откладывайте уборку на потом. Убирайте за собой (посуду, рабочее место и др.) сразу же, так легче.

16. Улыбайтесь чаще, даже незнакомцам на улице.

17. Не душите в себе природное любопытство. Будьте открыты для новых мыслей и идей.

18. Если вам хочется пить — попейте воды.

19. Не ешьте от скуки. Ешьте только тогда, когда действительно голодны.

20. Добавьте в каждый свой день немного физической активности. Долгая прогулка пешком или получасовые домашние упражнения вполне подойдут, чтобы поддерживать минимальный тонус.

21. Не изводите себя из-за того, что вы не можете изменить. Концентрируйтесь на том, что вам по силам.

22. Помните о своих жизненных приоритетах и всегда действуйте соответственно.

23. Стремитесь к исполнению своих желаний. Не тратьте жизнь на воплощение чьей-то чужой мечты.

24. Как бы ни было плохо (или хорошо) в данный момент — всё меняется. Примите этот простой факт как данность.

25. Не бойтесь ошибиться. Учитесь на своих ошибках, посмейтесь над ними и двигайтесь дальше.

26. Сделайте, постройте, создайте что-то, чем вы сможете по-настоящему гордиться перед собой. Не забывайте и о маленьких победах: отмечайте их, смакуйте.

27. Даже если вам кажется, что вы на 100% правы в чём-то, всегда оставляйте место для мысли, что это может быть не так для кого-то.

28. Не переживайте слишком сильно из-за чужих мнений о вас. Не стоит.

29. Волшебные слова «спасибо» и «извините, был неправ» актуальны во все времена. Пользуйтесь ими, без фанатизма, конечно.

30. Растите над собой, но не спешите вырастать и не забывайте своё детство и юность.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
ptichka
Закрытая группа
*

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2192


расслабься и старайся


Просмотр профиля
« Ответ #7 : 21 09 2014, 08:11:33 »

Отличные советы! С удовольствием почитала. Спасибо.
Записан
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #8 : 17 12 2014, 10:29:32 »

 Попалось на лайфхакере:

9 способов поддерживать свою жизнь в тонусе

Согласитесь, что, делая одно и то же всё время, уже на автомате, мы можем «выключить» мозг. Когда готовим одни и те же блюда, смотрим одни и те же передачи и общаемся с одними и теми же людьми. Да и досуг проводим одинаково: за бокалом вина или чашкой кофе.

Всё это приводит к тому, что в голове нейроны активно протоптали дорожки-связки, ходят только по ним, не образуя больше новых тропинок. Ваш мозг чувствует себя спокойно в зоне комфорта, следуя по старым проторённым нейронным тропкам. Это хорошо, но если вы периодически не будете вносить свежее «дыхание» в свою жизнь, то она быстро станет блёклой, однообразной, голова будет меньше запоминать и в итоге плохо соображать.

Поэтому предлагаю небольшую шпаргалку. Каждый может выбрать из неё то, что нравится, а может дополнить.

9 простых и результативных способов поддерживать голову в тонусе:

1.   Следите за собой. Вас позвали на вечеринку с незнакомыми людьми, и вы тут же почувствовали дискомфорт? Вам предложили вместо чашечки кофе сходить на йогу? Снова что-то не так? Отследите это чувство и проанализируйте, а ещё лучше бросьте ему вызов! Сделайте назло привычной рутине. Почему бы не познакомиться с кем-то новым или не попробовать закинуть ноги за голову?
 
2.   Не смотрите и не читайте одно и то же. Любимый сериал, который каждый вечер просматриваем — это приятное занятие. Но если вы смотрите серии нон-стопом или читаете только одного автора, то тем самым отнимаете у себя новые книги и фильмы, новые мысли и ваши новые нейронные связи, которые могли бы образоваться и укрепить вашу память.
 
3.   Идите новым путём. Открылся новый магазин — загляните. Хотя бы увидите, есть ли там ваш любимый продукт или суперакции, а может, там сервис в сто раз лучше. Идёте на работу одной дорогой — попробуйте проложить новый маршрут! Взрастите в себе дух первооткрывателя.

4.   Привет новым друзьям! Это не значит, что старых на помойку, это значит, что вполне реально расширять свою базу контактов. Нетворкинг нынче в цене. И для бизнеса полезен, и жизнь сделает ярче, и мозг будет благодарен.

5.    Дети не дадут скучать. Дети — источник хаоса в жизни. Уж кто-кто, а они заставят вашу бедную голову напрячься. Но ничего, тренировки тела полезны, а уж ума и подавно! Дети пытливы, любознательны, любят приключения — с ними вам будет некогда скучать по однообразию. Каждый день будет приносить новое.

6.    Скажи критике «нет». «Какие ужасные люди!», «Какая отвратительная статья!» — всего лишь сопротивление новому, изменениям. А что, если так: «Новая статья? Отлично, вдруг найду что-то интересное!», «Новые люди? Здорово! Они не похожи на меня, оригинальны и уникальны, от них я могу узнать что-то новое и чему-то научиться!».

7.    Срывайте ярлыки! Иногда, не разбираясь в человеке, мы уже вешаем ему бирку: недалёкий, скучный, глупый, ненадёжный и так далее. Но это человек, и на его поступки могут влиять тысячи причин. Сегодня он был невесел, потому что у него умерла любимая собака, или он опоздал, потому что ночью не спал и укачивал детей. Попробуйте разобраться, присмотреться к другим людям и не клеймите всех подряд.

8.    Учите языки. Иностранные слова отличаются от вашего родного языка, и их изучение — это эффективный инструмент для тренировки мозга. Планируя путешествие в новую страну, не поленитесь хотя бы выучить элементарный словарный запас путешественника.

9.    Правильно питайтесь. Мозг любит орехи (сразу вспоминаем рекламу Nuts). А если серьёзно, то для мозга и организма в целом важны антиоксиданты, их можно найти во фруктах и овощах. Мозг любит правильные жиры, а это омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Витамины В6 и В12 управятся с вашей нервной системой.

Оставайтесь молоды не только телом, но и мозгом!

Ideas_supermarket/Shutterstockcom   
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5294



Просмотр профиля
« Ответ #9 : 07 01 2015, 12:23:13 »

От Астильбы интересную притчу прочла:

Однажды, профессор на одной из лекций представил нам новенькую. В этот момент я почувствовала легкое прикосновение к своему плечу. Оглянувшись, я увидела маленькую сухонькую старушку, улыбающуюся мне так открыто, что невольно улыбка озарила и мое лицо.

- Привет, красавица, меня зовут Роза и мне 87 лет, - сказала она. - Могу я присесть рядом? - Я заулыбалась и подвинулась, чтобы уступить ей место.

- Конечно, присаживайтесь. Могу я узнать, что привело Вас в университет в столь невинном возрасте? - мне вдруг захотелось шутить.

- Я здесь, чтобы встретить богатого мужа и нарожать ему кучу детей, - подмигнув мне, парировала старушка.- А если серьезно? - Роза нравилась мне все больше и больше. Меня заинтересовали мотивы появления здесь этой весьма пожилой женщины.

- А если серьезно… Я всегда хотела получить высшее образование, и вот я здесь, - ответила Роза.

После лекций мы отправились в студенческую столовую и вместе пообедали. С этого дня мы на протяжении трех месяцев обедали вместе. Роза стала душой компании почти всех студенческих тусовок. Все студенты охотно общались с ней, ни разу не высказав своей неприязни.

В конце семестра мы пригласили ее произнести речь на выпускном вечере. Когда она шла к трибуне, листки со шпаргалками выпали из ее рук. Смутившись, Роза попыталась подобрать их, но собрала далеко не все листочки.

- Прошу прощения, я стала такой рассеянной.. Ради мужа я бросила пить пиво, поэтому от виски я пьянею значительно быстрее, - пошутила она. - Я уже не соберу шпаргалки, поэтому позвольте просто сказать мне, что я думаю. - Пока затихал смех, она прокашлялась и начала свою речь:

- Мы не перестаем играть, потому что мы взрослеем. Мы взрослеем, потому что перестаем играть. Есть всего лишь несколько составляющих Вашего успеха, молодости и счастья. Вы должны улыбаться и каждый день находить что-то смешное в жизни. Вам необходима мечта. Когда Вы перестаете мечтать - Вы умираете. Вокруг нас столько людей, которые мертвы и они даже не догадываются об этом! Есть огромная разница между старением и взрослением. Если Вам 19 лет и Вы целый год будете валяться на диване и ничего не делать - Вам станет 20. Если я проваляюсь на диване целый год и ничего не буду делать - мне исполнится 88. Нет ничего сложного в том, чтобы стать старше. Нам не нужен талант или дар для того, чтобы постареть. Дар в том, чтобы открыть новые возможности для себя в переменах. Не жалейте ни о чем! Старые люди обычно не сожалеют о сделанном, они скорбят о том, чего они не успели сделать. Боятся смерти только те, в ком есть много сожаления.

Закончив свою речь фразой “с уважением, Роза”, старушка вернулась на свое место. Мы все молчали, переваривая услышанное.
Через год Роза получила высшее образование, о котором она так долго мечтала. А еще через неделю она тихо умерла во сне. Более двух тысяч студентов пришло на ее похороны, в память о том, что эта маленькая светлая женщина научила их быть теми, кем они могут и хотят быть.

Запомните: старение - неизбежно. Взросление - выборочно.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Страниц: [1] 2 3 4   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

  Rambler's Top100  
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2011, Simple Machines | Sitemap