Форум Волшебной Птицы
25 04 2018, 08:43:56 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти

Новости:
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация   На сайт Волшебной птицы    
Страниц: 1 ... 5 6 [7]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: ускорить метаболизм - мечта всех с лишним весом  (Прочитано 5832 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5268



Просмотр профиля
« Ответ #60 : 08 04 2015, 22:17:33 »

тут список прикреплён продуктов.
2 фаза:
Основные продукты
(с высоким содержанием белка, низкоуглеводные и маложирные, овощи)

Продукты, активизирующие функции печени (чтобы помочь клеткам разблокировать жир)
Зеленые листовые овощи
Лук
Брокколи
Чеснок
Капуста
Лимон

Маложирные продукты с высоким содержанием белка
Постная говядина
Дичь
Белое мясо курицы и индейки (грудка)
Натуральная ветчина из индейки
Нежирная рыба, такая как треска, камбала, палтус
Нежирная свинина
Тунец

Вяленое мясо без нитратов

Зелень и овощи с низким ГИ, обладающие ощелачивающими свойствами
Капуста кочанная
Мангольд, листовая свекла
Салатная (листовая) горчица
Все виды салата Руккола
Пекинская капуста
Кресс-салат

Пища, вызывающая повышенную выработку карнитина
Говядина
Куриная грудка
Треска
Спаржа
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5268



Просмотр профиля
« Ответ #61 : 08 04 2015, 22:20:56 »

я использую 1-2 консервые рыбные, мороженную рыбу, варю много филе куриного в мультиварке (соль, перец, травки, лук)  и индейку также, вырезку свинную (Мираторг, 360 руб за кг), капуста и огурцы, салат для разнообразия (можно без него). Вполне сытно, если есть рыбу-мясо нужную порцию. Овощи скорее для лучшей съедобности. Это как раз противная, но сытая фаза.
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.

Йогиня ТысяЧЕлетия
Закрытая группа
*

Карма: +6/-1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1348


Я сама Гибкость и Спокойствие!


Просмотр профиля
« Ответ #62 : 11 04 2015, 08:10:21 »

 Хорошо бы еще как-то составить эконом-меню по Хейли , это убьет отмазу , что недастаток диеты по Хейли - это ее дороговизна. В условиях кризиса -это актуально...Где-то я встречала , кажется в дневничке Татьяны , разбор продуктового меню по ценам, правда цены там (за прошлую осень ) в разы поменьше.
Записан

Где вы видели такую  кошку , которой важно что о ней подумают мыши?
Антистресска
Глобальный модератор
*****

Карма: +6/-0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5268



Просмотр профиля
« Ответ #63 : 11 04 2015, 19:54:33 »

Коза де Реза, так ты выпиши для себя продукты, которые привычные в доме и по цене недорогие, по фазам. И составь под себя из них меню.
Капуста - относительно недорого в любой фазе, перловка и овсянка - копейки, яблоки эконом, мясо куриное - самое недорогое. Рыбу, какая под рукой и недорого. Те же кальмары. Маш подороже, чем фасоль, но его и меньше на блюдо надо. И поехали
Записан

Cудьба - это развертывание в реальности бессознательных установок личности.
Йогиня ТысяЧЕлетия
Закрытая группа
*

Карма: +6/-1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1348


Я сама Гибкость и Спокойствие!


Просмотр профиля
« Ответ #64 : 11 04 2015, 20:49:11 »

Да, пожалуй надо выписать отдельно . В голове пока путаница. Например , очень хотелось во второй фазе кольраби купить, вроде ведь зеленый овощ - куда уж более подходящий продукт? Ан нет, почему то он только в третьей фазе. Хотелось бы поскорей усвоить общие правила , и как-то взаимозаменять по мере возможности. Вот поняла я что мы исключаем пшеницу, молочку, сою, сладости.  А вот соевый соус разрешен почему ? там же и пшеница, и соя...не пойму. надо бы все записывать, что ем, анализировать, пока не успеваю, но! завтра выходной ! вот счастье , и работать нельзя Улыбка)) и у ребенка нет платных занятий, никуда вести не надо, кроме прогулки. Вот книгу и почитаю. Со мной начала подруга Маша (профессиональный повар ) , у нее объемы пока незаметны, но весы -тоже -радуют!
Записан

Где вы видели такую  кошку , которой важно что о ней подумают мыши?

Страниц: 1 ... 5 6 [7]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

  Rambler's Top100  
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2011, Simple Machines | Sitemap